Sós víz és magas vérnyomás, EXTRA AJÁNLÓ
- Magas vérnyomás felső és alsó nyomásmutatók
- Magas vérnyomás önmasszázs a fej
- Hogyan okoz magas vérnyomást a konyhasó?
Írta: Márkus Adrienn A só nátrium-klorid nélkülözhetetlen egy egészségesen működő szervezet számára. Szabályozza a folyadék háztartást valamint részt vesz az ideg- és izomműködésben is. A napi ajánlás mindössze g csupán egy teáskanálnyi!
Hogyan okoz magas vérnyomást a konyhasó?
És valóban: ételeink zömét el sem tudnánk képzelni e fűszer nélkül. Reflexszerűen nyúlunk érte főzés közben, és bele sem gondolunk, hogy már az alapanyagok tészták, felvágottak, pékáruk mennyi hozzáadott sót tartalmaznak, nem beszélve a készételekről.
- Erősítse a magas vérnyomású ereket
- A szív magas vérnyomásban mormol
- Ez történik a testeddel, ha egy pohár sós vízzel kezded a napot! | Well&fit
Légy óvatos, hiszen hosszú távon komoly veszélyekkel járhat, ha nem figyelsz oda. Megköti a vizet Aki az ajánlottnál több sót fogyasztszámítson arra, hogy a fogyókúrája is kudarcba fullad. Nem véletlenül kezdődik minden életmódváltásra, testsúlycsökkentésre motiváló cikk a só és cukor csökkentésének fontosságával.
A só ugyanis megköti a vizet, sós víz és magas vérnyomás az indokolatlanul felhalmozódik a szervezetben, ödémákat okoz, és a kellemetlen vizesedés mellett a mérleg is jó pár kilóval többet mutathat alattunk.
Magas vérnyomást okoz A sókedvelőknek előbb-utóbb nagy eséllyel számolniuk kell a magas vérnyomással. A vízvisszatartás miatt az érpályában keringő vér térfogata megnő, és az érfal is roncsolódik. Megnő az érelmeszesedés kockázata, ami érelzáródást is okozhat.
De a sérült érfalon fibrin lerakódás, helyi vizenyő, súlyosabb esetben vérrög is kialakulhat, és ez akár agyvérzéshez is vezethet. Növeli a szívinfarktus kockázatát Persze rengeteg más tényező is közrejátszhat az infarktus kialakulásában életmód, genetikai hajlam, dohányzás, stb.
Hiszen a magas vérnyomás sokkal jobban megdolgoztatja tested motorját, ami egy idő után már nem fogja bírni a terhelést.
Sőt, az orvosok még ennél is alacsonyabb vérnyomás elérését és megtartását ajánlják a szív- és érszövődmények minél eredményesebb mérséklése érdekében, ha a magas vérnyomás mellett más kockázati tényezők is fennállnak. A vérnyomás-mérés főbb szabályai A megfelelő vérnyomás-mérésnek pontos szabályai vannak, melyek közül az otthoni vérnyomás-mérésekhez a következőket érdemes kiemelni: A vérnyomást legalább 5 percig tartó nyugalmi állapotot követően mérd. A vérnyomásmérő mandzsettája a szív magasságában legyen. A vérnyomásmérést csak szabványos és hitelesített eszközzel végezd. Lassan 5 Hgmm másodperc sebességgel engedd le a vérnyomásmérő mandzsettában a nyomást.
Ellenőrizd rendszeresen vérnyomásodat! Vesekő alakulhat ki Ha volt már veseköved, egészen biztosan nem kívánod magadnak — de még az ellenségednek sem — azt a fájdalmat, amit akkor éltél át. Egészségtelen életmóddal azonban bárkinél előfordulhat.
A kevés folyadékfogyasztás mellett a túlzott sóbevitel is felelőssé tehető mindezért, ami komoly, akár műtéti beavatkozással is járhat. Ez volt a célunk.
Csak egy picit kell változtatnod, hogy megelőzd a bajt. Fogadd meg a tanácsainkat: Főzz te magad! Kerüld a félkész és készételeket!
Ne egyél felvágottakat! Mostantól tényleg tiltólistásak a csipszek és a sózott ropogtatnivalók!
Kísérletezz, ízesíts más fűszerekkel! Használj csökkentett nátriumtartalmú vagy jódozott sót!
Kapcsolódó cikkek.
