Vérnyomáscsökkentés az elme segítségével

Meditáció és magas vérnyomás. Vérnyomáscsökkentés az elme segítségével

A magyarok negyede valamilyen szívbetegségbe hal bele, ami csaknem duplája az Európai Unió átlagának.

kézremegés magas vérnyomás esetén magas vérnyomás gyógyszeres terápiája

A szívbetegségek három legfőbb rizikófaktora a magas vérnyomás, a cukorbetegségvalamint a dohányzás. A megelőzésben természetesen nagyon fontos szerepet tölt be az egészséges életmód, a testmozgás, a helyes táplálkozás — de a Transzcendentális Meditáció gyakorlásával is rendkívül sokat tehetünk az egészségünk megőrzéséért. Lássuk, hogy az egyes területeken hogyan javíthat a TM.

A következő nagyon érdekes kísérletben a résztvevőket 3 csoportra osztották: az első csoport TM-et gyakorolt, a másik egy másfajta lazító technikát progresszív izomrelaxáció vagy PMRmíg a harmadik csoport elméleti oktatást kapott arról, mennyire fontos az egészséges életmód, és hogyan változtathatnák meg a jelenlegi életstílusukat.

A vérnyomást mérő kutatók természetesen nem tudták, ki melyik csoportba tartozik.

Magas és alacsony vérnyomás javítása meditációval

Három hónap elteltével a kutatók azt találták, hogy az egészségügyi oktatásban részesülőknél gyakorlatilag nem volt kimutatható változás. A relaxációs technikát gyakorló csoportnál volt némi csökkenés a vérnyomásban kb. Nem véletlen, hogy a TM az egyetlen meditációs technika, amely bírja az American Heart Association, a világ legnagyobb non-profit szívkutató intézetének ajánlását.

attól hogy a halál milyen magas vérnyomás esetén következik be magas vérnyomás és görcs

A szervezet mintegy 40 évnyi kutatás eredményeit hasonlította össze és publikálta a Hypertension című szaklapban. A különböző meditációs technikák terén azt a végkövetkeztetést vonták le, hogy a TM az egyetlen olyan meditációs technika, amely igazolható módon csökkenti a magas vérnyomást Hypertension, A vizsgált módszerek között szerepelt a jóga és a mindfulness is, ezeknél meditáció és magas vérnyomás nem figyeltek meg kimutatható változást a vérnyomás csökkenése terén, így ezek C besorolást kaptak vagyis nem ajánlották őket a klinikai gyakorlatban kiegészítő terápiaként a magas vérnyomás csökkentésére.

magas vérnyomás kezelése lang szív magas vérnyomás mit