Edzés a vízben, 2. rész: aquafitness, vagy vízifitnesz

Magas vérnyomás és vízi aerobik

Tartalom

    Alultápláltságot jelent. Mindenképp fordulj orvoshoz, hogy feltárd az okokat! A testsúlyod ideális, törekedj a mostani alkatod megőrzésére. Fokozottan vagy kitéve az infarktusnak és más betegségeknek.

    Médiaajánlat Kedves Látogatóink! Finanszírozási nehézségeink szponzor híján — 15 éves működés után — bennünket is arra kényszerítenek, hogy fogjuk vissza a tempót.

    Ezért már nem közlünk új cikkeket, de továbbra is elérhetők a keresőink, a holdnaptár, a kínai horoszkóp és a másfél évtized alatt megjelent írásaink.

    Akik számára valamilyen okból megterhelő a futás vagy a többi szárazföldi testedzés, azoknak az úszás mellett kifejezetten ajánlom a vízi fitneszt.

    Reméljük, hogy hamarosan lesz olyan üzleti partnerünk, aki akár tulajdonosként, akár üzemeltetőként lát fantáziát a Natúrszigetben, és kész tovább működtetni, fejleszteni az oldalunkat. Továbbra is vigyázzanak magukra és szeretteikre!

    magas vérnyomás és vízi aerobik

    Vízi aerobikkal a magas vérnyomás ellen Címkék: magas vérnyomástestmozgásvérnyomás csökkentés Egy nemrégiben közétett kutatás soránban olyan betegek tornáztak hetente háromszor 32 Celsius fokos vízben, akiknek vérnyomása három különböző magas vérnyomás és vízi aerobik kipróbálása ellenére is magas maradt. A kísérletben az alanyok vérnyomásértékei, amelyek addig a gyógyszerek hatására nem csökkentek, a vízi aerobik következtében jelentős mértékben mérséklődtek.

    A szakértők azonban hangsúlyozzák, hogy a víz hőmérséklete jelentős szerepet játszhat a kezelés hatékonyságában, mert a korábbi kutatások, amelyek a 27 Celsius fokos vízben végzett vízi aerobik hatásait vizsgálták, nem mutattak ki hasonló előnyt a magas vérnyomásra nézve. A rendszeres testmozgás közismerten az egyik legjobb módja a vérnyomás csökkentésének.

    A legtöbb idős, elhízott vagy ízületi gyulladásos ember azonban nehezen tud tornázni, mert ettől még több terhelés nehezedik az izmaikra és az ízületeikre.

    magas vérnyomás és vízi aerobik

    A vízben végzett mozgást ezért régóta hasznos alternatívának tartják. A most publikált új kutatás állapította meg azonban először azt, hogy minél melegebb a víz, annál jobb. A Sao Pauló-i Egyetem orvosai 32 makacs magas vérnyomásban szenvedő férfit és nőt kértek fel kísérletükhöz, akiknek állapota legalább öt éve nem javult gyógyszerek hatására sem.

    magas vérnyomás és vízi aerobik

    A csoport felét arra kérték, hogy folytassa megszokott edzésprogramját, a másik felét pedig arra, hogy hetente háromszor vegyen részt egyórás vízi aerobikedzésen. A kísérlet alatt a résztvevők végig szedték a vérnyomásgyógyszereiket. Annak a csoportnak a tagjai azonban, akik nem edzettek vízben, vérnyomásértékeik emelkedését tapasztalták.

    magas vérnyomás és vízi aerobik

    Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. Ellenőrizze email fiókjában a beérkező leveleket vagy a levélszemét mappát, és a kiküldött emailben található linkre kattintva erősítse meg felíratkozását.

    magas vérnyomás és vízi aerobik