Magas vérnyomás kezelése fiatalon

4 lépés a Magas vérnyomás csökkentéséhez

Végzős egyetemista vagyok, és nemrég állapították magas vérnyomás kezelése fiatalon, hogy hipertóniám van. Azt hiszem, ez meglehetősen magas. Az elmúlt néhány hétben eléggé magam alatt voltam: egy influenzával kezdődött, ami azóta megfázásba ment át. A torkomban sok váladék gyülemlett fel, s azt hiszem, ennek a parlagfű-allergiám az oka.

Ehhez jönnek még az élet egyéb stresszes helyzetei, s azt hiszem, ezek miatt érzem magamat gyengének és levertnek. A kérdésem: mit tegyek? Az orvosom azt mondja, változtassak az étrendemen: egyek kevesebb sós és zsíros ételt.

Fiatalkori magas vérnyomás?

Segít-e a mozgás, és lehet-e a magas vérnyomás átmeneti állapot? Talán ha jobb lesz a közérzetem és megszűnnek a feszültségek, a vérnyomásom is helyreáll.

Nem vagyok túlsúlyos, de nagyon rosszak az étkezési szokásaim. A családom kórtörténetében is volt hipertónia.

Azt azért hadd jegyezzük meg, hogy Ön igen fiatal, tehát az ifjúkorban - sok mindennel együttesen - áll majd be a vérnyomásérték is egy állandónak tekinthető szintre. Elképzelhető akár egy "fehérköpeny-hipertónia" ez közismert jelenség, ha valaki orvoshoz megy, és tudja hogy vérnyomásmérés lesz, akkor felugrik a vérnyomása Javaslom, hogy mielőtt bármiféle kezelésbe kezdene, néhányszor otthon mérjen várnyomást, mégpedig többféle "helyzetben", tehát ülő, fekvő helyzetben, valamint nyugalomban, és terhelést pl. Ha mindenképpen aggodalmasnak tarjta - ezek után is majd - a vérnyomásértékeit, akkor érdemes a háziorvoshoz vagy ha még a gyermekorvosnál van, akkor hozzá fordulni, a kezelés céljából. Háziszerekkel való próbálkozás, felügyelet nélkül egyrészt fölösleges - másrészt viszont ártalmas is lehet.

Kérem, segítsen: milyen étrendet kövessek, stb. Kimerít az állandó gyöngeségérzés. Mindenkinek vannak olykor rossz napjai, de úgy látszik, a te borús napjaid a szokásosnál hosszabbra nyúlnak. Ha követed a táplálkozási tanácsokat és megtalálod a módját, hogy csökkentsd magadban a feszültséget, a kettő együtt eloszlathatja a borúd és javíthatja az egészségi állapotod is.

Magas vérnyomás fiatal férfiaknál

Ha rövid időn belül mégsem éreznéd magad jobban, irány vissza a rendelőintézetbe egy újabb orvosi vizsgálatra. A hipertónia a magas vérnyomás orvosi elnevezése: akkor lép fel, ha a vér túl erősen feszíti a vénák és az artériák falát.

Az orvostudomány még nem tudja bizonyosan, mi idézi elő pontosan a magas vérnyomást, de számtalan módszer létezik, melyekkel szabályozhatod a vérnyomásod és javíthatod az általános közérzeted.

Kiváltó okok A magas vérnyomás összefügghet az elégtelen testmozgással, az elhízással, a mértéktelen só- vagy alkoholfogyasztással. A stresszes állapot ráadásul közvetve vagy közvetlenül befolyásolja a vérnyomást.

Ha feszült vagy, a feszültség miatt magasra szökhet a vérnyomásod, de csak átmenetileg. A hosszabb időn át fennálló stresszes állapot is közrejátszhat az egészségtelen táplálkozás és a testmozgás elégtelenségének a kialakulásában, aminek a következtében ugyancsak megemelkedik a vérnyomásod.

Szimpatika főoldal

A stressz okai Először is hasznos lenne tisztázni, mitől kerülsz stresszes állapotba, aztán megteheted a szükséges lépéseket, hogy megpróbálj ellazulni. A testmozgás, a kielégítő pihenés, a mély légzések és más magas vérnyomás kezelése fiatalon gyakorlatok segítségedre lehetnek a stresszes helyzetek kezelésében és abban is, hogy feltöltődj energiával.

A stressz kezeléséhez alább olvashatsz még néhány, az életviteled megváltoztatásával kapcsolatos tanácsot, melyek ugyancsak a vérnyomás csökkentését szolgálhatják: Rendszeres testmozgás.

Végezz valamilyen testmozgást! Hetente percnyi, vagy öt napon át napi félórányi mozgás szükséges. Ezeket akár egyszeri tíz perces adagokra is lebonthatod anélkül, hogy a gyakorlatok értelme csorbát szenvedne.

Hipertónia fiatal korban

Egyél rendesen! Fogyassz sok friss gyümölcsöt, zöldséget és alacsony zsírtartalmú tejet, csökkentsd a zsíros és sós ételek mennyiségét!

Ezen kívül több sáv és több elnevezés létezik, de az közös bennük, hogy mindkét paraméter szisztolés, diasztolés esetén, ha az egyik érték magasabb, akkor azt értékeljük. Fontos tudni, hogy a vérnyomásértékek emelkedésével arányosan nőnek a kardiológiai megbetegedések kockázatai is, mint a stroke, szívinfarktus, alvási apnoe stb.

Fontold meg, hogy áttérsz a DASH-diétára, amelyet kifejezetten a magas vérnyomás csökkentésére állítottak össze. Ha esetleg cukorbeteg vagy, ügyelj a vércukorszintedre! Fogyókúrázz, ha súlyfelesleged van! A súlytöbblet megterheli a szívet. Néhány esetben a fogyás az egyetlen lehetséges módszer, amellyel csökkentheted a vérnyomásod. Ne dohányozz!

Ne igyál alkoholt! Az életmódbeli változtatások mellett gyógyszerek segítségével csökkentheted a vérnyomásodat. A lehetséges gyógyszerekről mindenképp kérd ki szakorvosod tanácsát.

A magas vérnyomás hormonális okai és tünetei

Ugyancsak fordulj terapeutához, ha továbbra is gyakran kerülsz stresszes állapotba. Beletelhet egy kis időbe, míg lejjebb megy a vérnyomásod és csökken a stressz, de a rendszeres testmozgáson és a csekély sót tartalmazó étrenden alapuló egészségesebb életvitel javíthatja a kilátásaidat, az általános közérzeted, és visszanyerheted az életerőd is.

KamaszPanasz - Ő. Amit az aftáról tudni érdemes Stresszes és szétszórt vagyok a suli Felfázás - Hogyan gyógyulhatnék meg v Kapcsolódó cikkek.