Körte magas vérnyomás ellen. Bevált módszerek, amikkel levihető a magas vérnyomás - EgészségKalauz
Ismerjük meg!
Krémes csicseriborsó-főzelék pillanatok alatt — Fehérjedús és egészséges fogás A körte az almához hasonlóan egész évben beszerezhető, zamatos, egészséges gyümölcs, amit nem csak nyersen érdemes fogyasztani - sütemények, levesek, saláták és különböző szószok is készülhetnek belőle. A népszerűségi listán a körte eltörpül az alma mellett, pedig érdemes lenne gyakrabban fogyasztani, hiszen áldásos hatásáról is ismert.
Homérosz például egyenesen az istenek ajándékának nevezte a gyümölcsöt. A sok színben fellelhető gyümölcs hosszúkás, édes zamatú. Több mint körtefaj ismert, ebből öt termesztenek, körülbelül 10 fajtája lelhető fel a piacok, boltok kínálatában.
A középkorban nyersen sosem fogyasztották a gyümölcsöt, mivel tévesen mérgezőnek ítélték.
Mélyebb légzés
A Napkirály, XIV. Lajos korában változott a helyzet, ekkor már uralkodói ínyencségnek számított. A későn érő fajták héja nehezen emészthető, puffadást okozhat.
A gyümölcshéj alatti úgynevezett kősejtek az arra érzékenyeknek bél- és epegörcsöt is okozhatnak, nekik fogyasztás előtt érdemes eltávolítani a héjat. A körtében nagyon sok ásványi anyag található, vitaminokban is dúskál, főleg A- B1- B2- C- E-vitamin tartalma magas.
A gyümölcsről úgy tartják, gyakori fogyasztása természetes gyógyír lehet ízületi gyulladásra, vérszegénységre és a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának esélyét is csökkenti.
Jótékony hatásai miatt érdemes beiktatni az étrendünkbe.
A látás őre Ha mindennap fogyasztjuk, a szemünket megvédhetjük a makula-degeneráció kialakulásától, ami az időskori vakság egyik leggyakoribb oka. A szív barátja Rostban gazdag, ami kifejezetten jót tesz a szívnek. A rost csökkenti a koleszterinszintet azzal, hogy megköti az epesavat és kihajtja a szervezetből.
A körtében kvercetin is található, ami mérsékeli a vérnyomást. Gyomorproblémákra is ajánlott a fogyasztása A gyümölcsben lévő pektin segíti az emésztést, jó hatással van a belek működésére, méregtelenítésre ajánlott a fogyasztása.
Intenzív mozgás
Magas rosttartalmának köszönhetően a vastagbélrák megelőzésében is hasznos. Feltölt energiával A gyümölcsből érdemes turmixot is készíteni, a fáradt szervezetet energiával tölti fel.
A jó szellemi teljesítmény érdekében érdemes a körtét 30 percig főzni, majd a levét meginni, vizsgaidőszakban hasznos lehet az így készült ital. Cukorbetegek is ehetik Magas a rosttartalma, de a glikémiás indexe alacsony, ezért a körte az egyik legjobb gyümölcs a cukorbetegséggel küzdők számára.
A szervezet lassan emészti meg a gyümölcsben lévő tápanyagot, ezért elfogyasztása után nem ugrik meg a vércukorszint. Zamata miatt az édesség utáni sóvárgást is csillapítja.
A magas vérnyomás kezelése
Megelőzi a csontritkulás kialakulását A körtében található kalcium miatt gyerekeknek kifejezetten ajánlott a fogyasztása körte magas vérnyomás ellen az erős csontokért és fogakért. Gyulladáscsökkentő Gyulladásos, légúti betegségek kezelésében is hatékony.
Immunerősítő Az édes zamatú körte immunerősítő ásványi anyag- és vitamingazdagsága miatt. Fotók: Getty Images.
A körte az ősz legegészségesebb gyümölcse?
