Éhezhet-e hipertónia

Éhezhet-e az agyunk? Tweet hirdetés A demencia, azaz az időskori elbutulás gyakorisága világszerte emelkedik, és hátterében gyakran állhat az Alzheimer-kór, amelyre a szeptember ei világnap is felhívja a figyelmet.

A as Demencia csúcstalálkozó adatai szerint közel világszerte 50 millió, Európában több mint 10 millió, ezen belül Magyarországon pedig Az időskori elbutulás okait ugyan sokszor nem ismerjük, de életmódunk, ezen belül táplálkozásunk tudatos formálásával sokat tehetünk ellene. Graham Stokes professzor, a Bupa angol gyökerű nemzetközi egészségügyi hálózat demencia-központjának vezetője szerint mindez elérhető az agy aktívan tartásával, rendszeres tornáztatásával, egészséges étkezéssel és a sporttal is.

Középidős terhességben mért szérum C-peptid koncentráció és a későbbi, terhesség által indukált hypertonia összefüggése Midpregnancy serum C-peptide concentration and subsequent pregnancy-induced hypertension Yasuhi, I. Diabetes Care A metabolikus szindróma részeként leírt inzulinrezisztencia és hyperinsulinaemia, valamint a társuló hypertonia, obesitas, glukózintolerancia és cardiovascularis megbetegedések régóta ismertek. Fiziológiásnak tartott inzulinrezisztencia alakul ki a terhesség késői szakaszában, gestatiós diabetes esetén azonban ez súlyosabb fokú. A PIH a perinatalis morbiditás, illetve a mortalitás növekedésével jár, és későbbi hypertonia és cardiovascularis megbetegedések kialakulására hajlamosít.

Memóriavédő táplálkozás Az agy az energiaigényünk százalékát használja fel, és - a súlyos éhezést kivéve - a vérben lévő cukrot tudja felhasználni, más tápanyagot nem. Ezért kiemelten fontos, hogy az étrendünk elegendő szénhidrátot is, főként keményítőt tartalmazzon ebben gazdagok például a lisztből készült termékek vagy a burgonyaamelyeknek összességükben a napi energiaszükséglet százalékát kell kitenniük.

Az Aspirin® Protect-ről Vizsgálati módszerek a kardiológiában A szívbetegségek kezelésében igen nagy jelentősége van a korai felismerésnek, hiszen az idejekorán diagnosztizált kóros eltérések megfelelő terápiájával súlyos, akár fatális kimenetelű szövődmények előzhetők meg. Ezért fontos, hogy szívpanaszunkkal azonnal keressük fel háziorvosunkat, aki indokolt esetben kardiológiai kivizsgálásra fog küldeni minket.

Közismert tény, hogy a vércukorszintünk hatással van a hangulatunkra és a szellemi teljesítményükre, egy, a közelmúltban végzett vizsgálat pedig ki is mutatta, hogy a szénhidrátfelvétel fizikai aktivitás során is képes fokozni az éberséget és éhezhet-e hipertónia a hangulatot. Több alkalommal is vizsgálták már az étrend összetétele és az agyi funkciók, valamint a kognitív teljesítmény közötti összefüggéseket.

A Táplálkozás-Életmód-Testmozgás TÉT Platform tudományos tanácsadói szerint a krónikus megbetegedések, mint például a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri problémák, a magas vérnyomás, a középkorúak elhízása, valamint a dohányzás bizonyítottan elősegítik a demencia kialakulását. Ezzel szemben a kognitív teljesítményünket javíthatja a éhezhet-e hipertónia táplálkozás a fehérjék, zsírok - leginkább a növényi olajok - és a szénhidrátok kívánatos arányú felvétele, a bőséges vitamin- és ásványianyag-ellátottsága rendszeres testmozgás és szellemi aktivitás, továbbá a magasabb iskolai végzettség.

Használjunk memóriát segítő módszereket a nehezen felidézhető dolgok, például telefonszámok, napi teendők megjegyzésére. Aludjunk eleget, hiszen az agy ekkor dolgozza fel és raktározza el az eseményeket, élményeket.

Táplálkozzunk kiegyensúlyozottan, kifejezetten odafigyelve a szénhidrátok megfelelő mennyiségű fogyasztására. Olvassunk sokat, mivel az olvasás folyamatosan karbantartja az agyat.

TÔNUS