A magas vérnyomás kockázati tényezői és a megelőzés
Tartalom
A szív-és érrendszeri betegségek megelőzése Számos ember él a szív-és érrendszeri betegségek kockázatával.
Mindenkit fenyeget a kardiovaszkuláris kór, akinek magas a vérnyomása, dohányzik, elhízott, magas a koleszterinszintje, cukorbeteg és sokat idegeskedik. Fent felsoroltakot nevezzük a szív-érrendszeri betegségek kockázati tényezőinek, más szóval rizikófaktorainak — mondta Dr. Czuriga István, a Kardiológiai Klinika egyetemi tanára, a városi kardiológiai járóbeteg szakrendelés vezetője.
Elmondta azt is, hogy Magyarországon magas a szív-érrendszeri betegségek miatti halálozás, mivel igen rossz a népesség rizikófaktor státusza. A lakosság százalékának magas a vérnyomása, sokan zsíros, rostokban, vitaminokban szegény étrenden élnek, dohányoznak, stresszesen élnek, keveset sportolnak.
Koronavírus - a kezeletlen magas vérnyomás kockázati tényező
A betegség kialakulását megelőzéssel prevencióval lehet elkerülni. A prevenció lehet elsődleges primermelyet a rizikófaktorokkal élő, de még nem kimutathatóan beteg egyéneknél végzünk és lehet másodlagos szekunderamit a beteg egyéneknél, pl.
Magasvérnyomás-betegség tünetei és kezelése
Az elsődleges betegségmegelőzés során életmódváltást javaslunk a betegnek, illetve szükség esetén gyógyszeres kezeléssel segítünk csökkenteni a kockázati tényezőket. Az egyik leggyakoribb rizikófaktor a magasvérnyomás.
Tudni kell, hogy a magas vérnyomás kezeletlen esetben károsítja az érrendszert, az agyat, a szemet, a szívet és a vesét. A gyógyszeres kezelés mellett fontos az életmódváltás is, mint pl. A túlsúlyos egyének is hajlamosak a szív-érrendszeri betegségekre.
A magas vérnyomás csökkentése otthon
A többlet súlyt diétával és testmozgással lehet leadni. A diéta lényege, hogy kerülni kell az állati zsírokban gazdag ételeket és előnyben részesíteni a telítetlen zsírokkal készülteket.
Így például halból-és baromfiból készült ételeket érdemes fogyasztani zöldséggel, gyümölccsel, teljes kiőrlésű gabonából készült pékárúval. Ezek elősegítik a normális bélműködést és kedvező hatásúak a vércukor-és koleszterinszintre is. A zsírok a táplálkozással és a szervezet belső anyagcseréje révén jutnak a vérbe.
Sőt, az orvosok még ennél is alacsonyabb vérnyomás elérését és megtartását ajánlják a szív- és érszövődmények minél eredményesebb mérséklése érdekében, ha a magas vérnyomás mellett más kockázati tényezők is fennállnak. A vérnyomás-mérés főbb szabályai A megfelelő vérnyomás-mérésnek pontos szabályai vannak, melyek közül az otthoni vérnyomás-mérésekhez a következőket érdemes kiemelni: A vérnyomást legalább 5 percig tartó nyugalmi állapotot követően mérd. A vérnyomásmérő mandzsettája a szív magasságában legyen. A vérnyomásmérést csak szabványos és hitelesített eszközzel végezd.
A helytelen táplálkozás okozta magas vérzsírszint diétával jól befolyásolható, míg az anyagcserezavar miatt létrejövő a magas vérnyomás kockázati tényezői és a megelőzés emelkedés legtöbbször gyógyszeres kezelést igényel. Egyre inkább elterjed a dohányzás, már az iskolában rászoknak a tinédzserek és folytatják felnőtt korukban is. Magyarországon a 15 éven felüliek 34 százaléka rendszeresen dohányzik, valamint a férfiak 41 százaléka, a nők 28 százaléka.
Magas vérnyomás
Évente A dohányfüst legkárosítóbb anyaga a nikotin, mely a többi ártó anyaggal együtt bekerül a véráramba. Okozhat érelmeszesedést, érszűkületet, érelzáródást, agyi keringészavart, agyi infarktust, szívinfarktust és károsítja az egyéb szerveket. Aki időben leszokik a dohányzásról, 35 éves kora alattannál visszafordíthatóak a károsodások.
Az elhagyást követően már szinte azonnal jelentkeznek a kedvező hatások. Ha a szívinfarktust elszenvedett beteg abbahagyja a dohányzást, az egy éven belüli újabb infarktus kockázata kb.
A cukorbetegség is erős rizikótényező. A diabéteszeseknél fiatalabb korban észlelhető az érelmeszesedés, mint egészségeseknél. Közöttük többen túlsúlyosak, és magasvérnyomás betegségük is van.
A magas vérnyomás tünetei, lehetséges okai és megelőzése
Esetükben különösen fontos az előírt diéta és a kezelés pontos betartása, a megfelelő testsúly megtartása és a rendszeres testmozgás. A sportolás hiánya különösen az ülőfoglalkozást végzőknél veszélyes. Ők hajlamosabbak elhízásra, cukorbetegségre, magasvérnyomásra.
A fizikai aktivitás csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát, ezért egészség megőrzése érdekében a hét minél több napján javasolt perces testmozgás.
A stressz szinte mindenkit sújt.
Magas vérnyomás - artériás hipertónia
Ha nem is mindig lehet kikerülni az idegeskedést, jó tudni, hogy mi az ellenszere. Jótékony hatással van az idegrendszerre a rendszeres fizikai és szellemi kikapcsolódás, s hasznosak a szakemberektől pszichológus, pszichiáter megtanulható feszültségoldó tréningek is pl. A kockázati tényezők és a szívinfarktus halmozódhat egy családon belül is.
Az öröklésnek részben genetikai, részben a szokások következtében jelentős szerepe lehet a koszorúérbetegség kialakulásában. Örökletes tényezők gyanúja esetén fontos, hogy valamennyi családtag kivizsgálása és kezelése megtörténjen.
Másodlagos prevenciónak nevezzük a már érbeteg páciensek betegségének ismételt kiújulását pl. Ugyanis, akinek szívinfarktusa vagy agyvérzése volt korábban, annak nagyobb az esélye arra, hogy újból kialakuljon egy másik szövődmény, mint az egészséges embernek.
Az érbetegség nem csak egy szervet, hanem az egész érrendszert érinti, tehát kezelni kell az érbetegséget okozó magasvérnyomást, magas koleszterinszintet.
